Безсъние

Има цели 3 вида безсъние, които могат да се разгледат според китайската медицина.

В този пост ще разгледам първият вид безсъние, в други постове и останалите два.

🕛Трудно заспиване🕛

Случва се при тежка загуба на кръв (например загуба на кръв при раждане, операция и др.) може да доведе до анемия. Сърцето контролира кръвта, така че тежка загуба на кръв може да доведе до сърдечен дефицит.

Това е същата система, която е отговорна за нашето двигателно изпомпване на кръв и психика реч, памет, концентрация на внимание, сън.

Проблемът с безсънието е красиво обясен в китайската медицина в този случай.“Ако кръвта е ниско, тя оказва отрицателен ефект върху Сърцето, а Умът (Shen) губи своето пространство.

Затова се появяват безсъние, тревожност и страх, сънят се прекъсва от неприятни сънища.

Сърцето контролира мисловните способности, осъзнателността, така че, ако кръвта на Сърцето е недостатъчна, мисленето губи яснота, паметта се влошава.

След като разберем, че причината за безсънието е липсата на кръв, става ясно, че тя трябва да се попълни, да се подхрани, да се тонизира Сърцето, да успокоим Ума.

Как става това?

Чрез определени акупунктурни точни, билки и хранене.
Част от билките и храната са:

🌱🌱🌱 БИЛКИ 🌱🌱🌱

• коприва – класиката в подхранвамето на кръвта. Богата на фолиева киселина, желязо, хлорофил
• червена детелина – подобрява кръвообръщението и циркулацията и успокоява
• левурда- пречуства кръвта съживява и тонизира
• глог – регулира кръвообръщението и сърдвчната функция

🍜🍜🍜 ХРАНИ🍜🍜🍜

• Топла и сготвена храна – кръвта се създава чрез храносмилателния огън („пиао ян“).
• Подхранващи и лесноусвоими ястия – супи, яхнии, бульони.
• Комбинация от зърнени, бобови, зеленчуци и животински продукти – за баланс между Ин и Ян.
• Избягване на сурови, студени и рафинирани храни, които изтощават далака (основния орган за създаване на кръв).

🥩Животински

• Телешко месо – особено говежди бульон, укрепва кръвта и ци.
• Пилешко месо – тонизира кръвта и енергията, особено при изтощение.
• Черен дроб (говежди, пилешки) – класическа храна за подхранване на черния дроб и кръвта.
• Яйчен жълтък – подхранва кръвта и Ин (ако го понасяш).
• Костни бульони – съдържат есенция (дзин), изграждат кръвта.

🌾Зърнени и бобови

• Овес, ориз (особено черен или лепкав), просо – укрепват далака и подхранват кръвта.
• Червен боб (адзуки), черен боб, леща – подхранват бъбреците и кръвта.
• Сусам (черен) – особено полезен за черен дроб и бъбреци.
• Фурми (особено китайски червени – дзъ дзъ) – класика в ТКМ за подхранване на кръв и ци.

🥦Зеленчуци

• Цвекло – най-близко до „кръвотворна“ храна и в западната медицина.
• Моркови, сладки картофи, тиква – укрепват далака и кръвта.
• Тъмнозелени листни зеленчуци – богати на хлорофил, който в ТКМ се свързва с подхранване на черния дроб и кръвта.

🍇Плодове

• Червено грозде, череши, кайсии, сливи, къпини, годжи бери – подхранват Ин и кръвта.
• Годжи бери (gou qi zi) – тонизира черен дроб, бъбреци и кръвта, подобрява зрението